昨天起，我市部分单位开始上班。那么，疫情期间的工作生活中如何自我防护？为此，市疾控中心健康教育所所长段蒋文主管医师，为上班族提供了一份科学的防护小“攻略”。

　　上下班路上，应注意什么

　　国家卫健委专家认为，新型冠状病毒在干燥的环境中，存活时间只有48小时，在空气中2小时后活性明显下降。

　　段所长建议，大家尽量不坐公共交通工具，步行、骑行或乘私家车上班。如必须乘公共交通工具，务必全程佩戴口罩、戴普通手套，避免裸手触摸车上物品。当坐的公共交通工具出现新冠肺炎疑似病例，或需医学观察的，请积极配合有关部门防控处理措施。

　　更换口罩及到目的地摘除口罩后，应立即在流动水下用洗手液洗手，时间为15～30秒；也可使用含酒精的免洗洗手液或消毒纸巾擦拭，时间约为20秒。

　　另外，需注意的是上下班、外出途中，请勿用接触过物体表面的手或手套，接触口、鼻、眼等部位。

　　办公区域，应注意什么

　　相关单位上班后，办公楼是相对人群较密集场所，人与人接触机会会增大。按危险程度从高到低排序：电梯间、饭堂、餐厅、会议室和办公室。

　　该负责人表示，新型冠状病毒，主要通过空气中的飞沫和接触进行传播。而空气不流通，人员密度较大，人员来往较频密地方都是高危地区。相对于写字楼、商场、超市等一般场所，在疫情期间建议不要使用空调设施。

　　要保证办公室环境清洁，首先，保持工作环境整洁，每日通风3次，每次20～30分钟。其次，公用物品及公共接触物品或部位要定期清洗和消毒。水龙头、扶手、门把手、电梯按键、柜台、话筒、座机电话等手部经常触摸的物品表面，有条件的话最好每日用75%酒精擦拭两次。最后，保持环境卫生清洁，及时清理垃圾。

　　日常工作中 多洗手勤消毒戴口罩

　　各单位要注意做好人员进入工作场所前的体温检测工作，体温正常可入内工作和学习，并到卫生间洗手。在日常工作中，又需注意哪些防护重点？

　　该负责人建议：人与人之间保持1米以上距离，与别人交流时佩戴口罩，口罩潮湿或使用时间达到4小时，请及时更换并将使用过的口罩放置在专用口罩投放桶里；尽量避免无保护地近距离面对面交谈和接触。工作中，请勿用手触摸口、鼻、眼等部位；勤洗手，多喝水。

　　疫情期间，建议不举办会议，倡导手机视频会议。必要的小型会议要佩戴口罩，控制时间，会议时间过长时，要开窗通风1次。会议结束后，场地、家具须消毒。茶具用品煮沸消毒15分钟。

　　打喷嚏或咳嗽时用手帕、纸巾或用手肘衣服遮住口鼻；使用过的纸巾投放至有盖垃圾桶，并立即洗手。

　　接待外来人员时双方佩戴口罩，避免握手、拥抱等肢体接触，及时洗手；做好工间放松运动，保持适当、适度活动，保证身体状况良好。

　　合乘电梯和去食堂要注意防护

　　除办公室防护倍受关注，电梯与食堂更成上班族“纠结”之地：与众人合乘的电梯，要解决温饱的食堂，疫情期间电梯到底是去乘还是不乘？食堂吃饭还安不安全？

　　段所长认为无需太紧张过于忧心，只要防护工作做到位就好。比如乘电梯时一定要戴口罩；尽量不直接触碰电梯按钮，可用笔或本子等物品代替，或用手肘、手背等常接触口鼻的部位按；到过电梯间，回来洗手；有条件的单位要频繁为电梯间消毒，特别是按钮区。

　　至于食堂用餐，因是集中排队买饭或就餐区域，人流量最大，密度最高，相比之下还是要更注意环境清洁卫生，做到餐前洗手；食堂就餐时，等坐下吃饭的最后一刻再摘掉口罩；采用分餐进食，避免面对面坐，减少无口罩期间交谈。

　　另外，外卖、快递尽量采用无接触配送。若不可避免地需要面对面收取，也应在取物品时戴上口罩，取完东西后记得洗手。