为进一步做好职工心理健康服务工作，提高职工的心理保健能力和身心健康水平，9月2日，舟山市总工会为公司送来了一堂关爱职工心理健康课，同时这也是公司工会举办的2022年“舟港健康课堂”之压力与情绪管理活动。本次讲座特别邀请了舟山市第二人民医院临床心理科心理治疗师孙舰洲为大家进行授课。

孙舰洲老师结合港口工作、专班工作实际，从心理健康十项标准、不良情绪的识别和情绪化的危害谈起，分析了职工压力和情绪的来源，以独到的视角引用身边故事和典型案例，深入浅出地从情绪如何管理、如何释放、怎么应对压力等方面，引导职工在日常工作和生活中积极主导情绪、控制情绪。

孙老师引导职工利用正念疗法舒缓压力

此外，孙老师还通过在线心理测验针对性地给大家推荐身心保健“小妙招”，帮助大家调节情绪和压力。

此次活动通过“线上＋线下”的培训方式，进一步扩大了培训的覆盖面，为广大职工特别是专班职工送去了一堂精彩的心理健康课。

压力与情绪管理活动直播画面

参训人员纷纷表示，通过老师的精彩讲解，基本掌握了情绪产生的基本原理和压力情绪管理技巧，为今后科学管理情绪、从容应对压力起到了积极作用，会将所学所思分享给同事，共同以更加积极向上、饱满高昂的精神状态投入到工作生活中去。